odzywki z

Zjedzenie odżywki b.kiepskiej jakości + na noc tylko twaróg to bardzo kiepski pomysl, obniżasz sobie możliwości pełnej regeneracji. Minimum posiłek pełnwoartosciowy z twarogiem na kolacje, lub pelnowartosciowy posiłek do max 1h po treningu i pozniej juz mozesz dać sobie sam twarog. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-07 03:11:23

nie nie mam 15 lat, ale parametry bardzo podobne MUSIMY SIĘ WZIĄŚĆ ZA SIEBIE!!! NIE WAŻNA DIETA, NIE WAŻNE ODŻYWKI, WAŻNA JEST DETERMINACJA!!!! (żart :D) no ale bez samozaparcia nie ma reszty... ja tez sobie pierwszy trening odkładałem, odkładałem mówiąc, że przyjdzie czas, aż tu dziewczyna mnie na rękę położyła we wrześniu się odegram zobaczymy [...]

Z wyliczeniem zapotrzebowania mam ogolnie problem. Czy przy duzej ilosci zywnosci odzywki moga mi zaszkodzic?

Odżywki nie szkodzą jeżeli spożywa się je zgodnie z zaleceniami producenta.

Odżywki nie szkodzą jeżeli spożywa się je zgodnie z zaleceniami producenta. tak, tak... pierdoły. Wtedy kończą Ci się po tygodniu. Poza tym to uzupełnienie diety więc co Ci ma zaszkodzić? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-01 20:34:55

Odżywki nie szkodzą jeżeli spożywa się je zgodnie z zaleceniami producenta. jeżeli chodzi o uzupełnienie diety - bzdura, w przypadku mocnych stymulantów też ale tu faktycznie można przesadzić ^^

Dajesz temat w dziale galeria zdjęć z prośbą o ułożenie diety i treningu?? Umiesz czytać, czy egzamin gimnazjalny zdałeś na fuksie?;) Imo za wcześnie na odżywki, ułóż dietę w dziale odżywianie, trening dla początkującego. To tyle

Tu zajmujemy się tematyką odżywiania, wiec jak masz jakieś nurtujące pytanie w tej kwestii to śmiało pisz. Napisz w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-10 21:52:56

[...] to pozwalam sobie na bialka smakowe i probuje roznych rodzajow bo pijac 2-3 razy dziennie moze sie wszystko znudzic!!!!! ale nie ukrywam ze nawet na masie ja pije smakowe odzywki to patrze na sklad dal tego czesto siegam po anabolic protein lub whey fusion!!!! i nie pisze zeby zareklamowac ale mozna to w kazdej chwili sprawdzic!!!!! bo ktores [...]

Aha i co do źródeł białka to serki i 65g kurczaka to nie jest prawidłowa droga. Najlepiej gdyby produkty białkowe były wybierane spośród chudych mięs, ryb, jaj, odżywki białkowej (oczywiście umiarkowanie, najlepiej głównie po treningu) oraz odrobiny nabiału (powiedzmy w jednym z 5-6 posiłków które zaplanowane będą na cały dzień).

Odpisałem:) To że nie w niej grama cukru to nie znaczy że jest dobra, a tak naprawdę - co znajduje się w gruszce czy bananie? Nie wiesz? - CUKIER! ;-) Dałbym proporcje makroskładników na poziomie 20-30% białko, 20-25% tłuszcze a reszta puli to węglowodany. Przy tym póki co nie zmieniałbym kaloryczności diety, a dodał trening siłowy, pracował tak [...]

mozesz dorzucic. generalnie musisz sie zastanowic czy chcesz budowac czy redukowac kluczem bedzie wlasnie dieta nie wiem ile masz lat, jak dlugo ciwczysz - trudno doradzac, nie mam szklanej kuli jestes zarejestrowanym uzytkownaikiem powinienes skorzystac z dzialu "odzywki i suplementy"

zaloz tema w dziale odzywki i suplementy korzystając z opcji "ankieta"

[...] przez dluzszy czas. te 7 lat sie troche nie przeklada bo cwiczyl po pol roku i pol roku nie cwiczyl i mial tez przerwe roczna, wiec mozna spokojnie go sklasyfikowac na poziomie 3-4 lata. teraz sie spoko odzywia z tego co wiem odzywki juz byly, on sie juz zdecydowal koks ma zakupiony, chodzi tylko o rozpiske. no ale postaram sie rozpisac ankiete

Promocja działa tylko na necie - ale czasem robimy wyjatki - możesz zamówic na necie a odebrac sobie w hurtowni.(tylko zaznacz w zamówieniuu że to ma byc z odbiorem własnym.) Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

Dostalam oba e-maile :) - może wyłslij mi trzeciego z ostatecznym zamówieniem Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

Nie mam, nie miałam i nie bede miała z Bimem wspólnych interesów. Czy zawsze musi chodzić o pieniądze? Może do Bima wreszcie przemówił mój urok osobisty? Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

[...] wszystko wyliczyl co do 1 kcal ... poczytaj w dziale odzywianie troche poogladaj diety , dowiedz sie co najlepiej jesc i kiedy obserwuj swoj organizm i z czasem wyczujesz kiedy zwiekszac ilosc kcal kiedy zmniejszac... jak bedzie Ci naprawde czegos brakowalo to wtedy wez sie za odzywki Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-05-26 11:16:17

Byłoby to idealnym rozwiązaniem, ale jak mówisz,że dla zaawansowanych osób to odpadam :P Aż tak się wczuwać chyba nie mam zamiaru :P W takim razie zostaje mi redukcja, możesz coś pomóc? Doradzić dietę, odżywki itp.? Z góry dziękuje

Zamiast odżywki proteinowej lepiej zastosować w Twoim przypadku konwencjonalną żywność , przy niskiej masie ciała musisz skupić się na kaloriach dlatego raczej nie będzie problemu z niedoborem protein.